Vægttabsforløb

Et vægttabsforløb drejer sig lidt forenklet om, at du i en periode skal indtage mindre energi end du forbruger, dvs. du skal være i kalorieunderskud. Det gælder for alle, der gerne vil tabe sig, men nogle har sværere ved det end andre.

Kostens betydning
Det du spiser og drikker, har det primære formål at forsyne dig med energi og næring – kort sagt er det din krops brændstof. Det er derfor ikke helt uvæsentligt, hvordan du sammensætter din kost. I forbindelse med et vægttab er det især vigtigt, at din krop får den mest optimale kost, der mætter og holder dit blodsukker stabilt.

De officielle kostråd i Danmark bygger på solid forskning og danner grundlag for, at du får dækket din krops behov for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer samt nedsætter risikoen for livsstilssygdomme og overvægt. Jeg bruger kostrådene som guideline til at give dig sund balance i en aktiv hverdag med madglæde, nydelse og velvære.

Vanens magt
Din viljestyrke kan hjælpe dig et godt stykke på vej til at smide et par hurtige kilo, men ønsker du et varigt vægttab, skal forløbet rettes mod reelle livsstilsændringer. Det skal være din indre motivation, der driver dig – du skal finde glæden og lysten til at fortsætte, også når det bliver svært.

De nye vaner må ikke blive til endnu et punkt på dit måske allerede overfyldte ugeprogram – de nye, sunde vaner skal opleves som en justering i din daglige rytme. Det er vigtigt, at du finder det vægttabstempo, der passer til dig og din hverdag, hvis du ønsker et varigt vægttab.

Se dit vægttabsforløb som et projekt, der kræver styring og opfølgning – og når noget ikke lige går efter planen, skal der justeres. Dette kan være rigtig svært at klare på egen hånd. Jeg hjælper dig med at lave en realistisk plan for dit vægttab med styring og redskaber, der tilpasses din livssituation!

Personlig kostvejledning er til dig, der gerne vil ændre dine spisevaner, tabe dig eller blot er nysgerrig på, hvad den rette kost er for dig og din krop.