Vægttabsforløb

Et vægttabsforløb drejer sig lidt forenklet om, at du skal bruge mere energi end du spiser og drikker. Det gælder for alle, der gerne vil tabe sig, men nogle har sværere ved det end andre.

Din viljestyrke kan hjælpe dig et godt stykke på vej til at smide et par hurtige kilo, men ønsker du et varigt vægttab, skal forløbet rettes mod reelle livsstilsændringer. Det skal være din indre motivation, der driver dig – du skal finde glæden og lysten til at fortsætte, også når det bliver svært.

De nye vaner må ikke blive til endnu et punkt på det måske allerede overfyldte ugeprogram – de nye, sunde vaner skal opleves som en justering i den daglige rytme. Det er vigtigt, at du finder det vægttabstempo, der passer til dig og din hverdag, hvis du ønsker et varigt vægttab.

Se dit vægttabsforløb som et projekt, der kræver styring og opfølgning – og når noget ikke lige går efter planen, skal der justeres. Dette kan være rigtig svært at klare på egen hånd. Jeg hjælper dig med at lave en realistisk plan for dit vægttab med styring og redskaber, der tilpasses din livssituation!

De officielle kostråd i Danmark bygger på solid forskning og danner grundlag for, at kroppen får dækket det basale behov for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer samt nedsætter risikoen for livsstilssygdomme og overvægt. Jeg bruger kostrådene som guideline til at give dig sund balance i en aktiv hverdag med madglæde, nydelse og velvære.