Menu
Udendørs holdtræning
Masser af variation og sjove øvelser med egen kropsvægt, redskaber og naturens mange muligheder gør træningen udfordrende på en måde, hvor alle kan være med – uanset erfaring, niveau, form, alder og størrelse. Du får træning, hvor du udfordres på dit niveau!
Du får sjov og effektiv træning, der giver sved på panden – det er for alle, der har lyst til at træne udendørs. Alle øvelser kan tilpasses i tempo og intensitet! Der er nyt program hver uge og masser af variation. Tag med til udendørs holdtræning og nyd den friske luft og fællesskabet.
På nogle af holdene indgår løb - se beskrivelserne herunder.
Klik på dagene herunder, for info om tid og sted for det enkelte hold
Mandag
Træning for Rigtige Kvinder – Hold 1
Udendørs
Det overflødige fedt skal brændes af, og pulsen skal pumpes op! Hver uge vil der være nye sjove – og måske lidt grænseoverskridende – udfordringer, som vil være kraftigt inspireret af de ”Rigtige Mænd”.
- MANDAG kl. 17.15-18.15
- Gladsaxe Stadion
Træning for Rigtige Kvinder – Hold 2
Udendørs
Det overflødige fedt skal brændes af, og pulsen skal pumpes op! Hver uge vil der være nye sjove – og måske lidt grænseoverskridende – udfordringer, som vil være kraftigt inspireret af de ”Rigtige Mænd”.
- MANDAG kl. 18.15-19.15
- Gladsaxe Stadion
Tirsdag
Power Start Camp
Udendørs
Kombineret løbe- og styrketræning med plads til alle niveauer. Vi starter med korte løbe/gåpas. Undervejs laver vi styrkeøvelser og fartlege, der styrker din krop, forbedrer din kondition og optimerer din løbeteknik. Vi løber samlet og ingen bliver ladt i stikken.
- TIRSDAG kl. 16.45-17.45
- Bagsværd Sø & Park
Power Training Pack
Udendørs
Kombineret løbe- og styrketræning. Under løbet varieres tempoet fra almindeligt løb til små spurter op og ned ad bakker eller andre forhindringer. Indimellem laver vi push ups, squat, planker og meget andet.
- TIRSDAG kl. 18.00-19.00
- Bagsværd Sø & Park
Onsdag
Puls & Styrke
Udendørs
Træningen er en kombination af puls og styrke med høj intensitet og masser af energi og henter inspiration fra bl.a. crossfit og HIIT. Der veksles mellem træningsblokke af forskellig varighed.
- Onsdag kl. 17.15-18.15
- Bagsværd Skole
Torsdag
Grøn puls
Udendørs
Grøn puls er motion i fri luft. Der er fælles opvarmning og træning i parken, hvorefter vi begiver os ud i grupper. Tempo og ruter er tilpasset forskellige niveauer. Vi slutter af med udstrækning.
- Torsdag kl 10.00-11.30
- Bagsværd Sø & Park
Funktionel Træning
Udendørs
Træningen er en kombination af puls og styrke med høj intensitet og masser af energi, og henter inspiration fra bl.a. crossfit og HIIT. Der veksles mellem træningsblokke af forskellig varighed.
- Torsdag kl 17.30-18.30
- Bagsværd Skole
Lørdag
Puls & Styrke
Udendørs
Træningen er en kombination af puls og styrke med høj intensitet og masser af energi og henter inspiration fra bl.a. crossfit og HIIT. Der veksles mellem blokke af forskellig varighed.
- Lørdag kl. 10-11
- p-pladsen v/ Behandlingscenter Gladsaxe, Gammelmosevej 205, Lyngby.
Power Training Start
Udendørs
Kombineret løbe- og styrketræning. Under løbet varieres tempoet fra almindeligt løb til små spurter op og ned ad bakker eller andre forhindringer. Indimellem laver vi push ups, squat, planker og meget andet.
- Lørdag kl. 11.30-12.30
- Bagsværd Sø & Park
Skal jeg også hjælpe dig? Ring i dag, og du er i gang i morgen!
Har du spørgsmål eller lyst til at høre mere, er du meget velkommen til at kontakte mig. Klik på kontaktoplysninger, og jeg kontakter dig hurtigst muligt.